In Wiedereinklang kommen mit unserem Zyklus

Häufig höre ich die Frage, wie das gehen soll: Nach dem Bedürfnis meines weiblichen Körpers zu leben. Hier erfährst du ein paar erste Ideen.

Zyklus kennenlernen

Hinhören und Spüren. Dem Körper Aufmerksamkeit schenken – das klingt so klein und ist in Wahrheit so groß. Ich habe angefangen, mir jeden Raum zu geben. Am Anfang fünf Minuten, nur da sitzen und ein- und ausatmen. Und selbst diese fünf Minuten waren am Anfang echt schwer. Gefühlt ewig.

Mein Körper fühlt sich in jeder inneren Jahreszeit anders. Das zu bemerken und für mich zu nutzen, damit hat es angefangen.

Die Idee: Schnapp dir einen Kalender und mach dir Notizen. Die kleine Frage „Wie fühlt sich mein Körper heute an?“ kann unterstützen. Notiere ein Wort oder zwei. Es geht primär um das körperliche Wahrnehmen.

Timing – Zeitmanagement

Seitdem mir klar und bewusst wurde, was ich wann ungefähr brauche, kann ich das für mich nutzen.

Die wichtigen Termine, wo ich weiß, ich brauch volle Power, lege ich in den Bereich meines Sommers, also meines Eisprungs. Da ist meine Energie hoch und das strahle ich auch aus.

Merke ich, ich brauche wirklich Ruhe, so habe ich angefangen, mir Zeiten zu gönnen, in denen ich mich zurückziehe. Mein Sessel ist mein Raum. Ich habe meinem Sohn klar kommuniziert: Wenn ich hier sitze, möchte ich nur für mich sein. Kurz vor meinen Tagen werde ich reizbar und wütend. Das bedeutet für mich, ich habe keinen Bock auf irgendjemanden. Rückzug ist angesagt. Kein Termin, keine Verabredung, reine Selbstfürsorge.

Die Idee:

• Nutze deinen Zyklus für dich.
• Versuch, Termine so zu gestalten, dass sie in deinen Rhythmus liegen. So entsteht Raum und Ruhe für dich.
• Und fühle, was sich vielleicht dadurch verändert.